Статья о женщинах, которые не боятся быть собой, делать то, что любят, говорить прямо и быть самими собой. Они не боятся не угодить окружающим, знают, что красиво - это внутри, и умеют ценить время и быть собой.

Инструктор Светлана Литвинова и ее семимесячная дочь Алена демонстрируют, что парные тренировки очень приятны и для ребенка, и для матери. Адаптировать под парные упражнения с малышом можно самые обычные отжимания, приседания и скручивания. Упражнения, которые предлагает Светлана, лучше выполнять с детьми 3-12 месяцев. Каждое упражнение выполняйте столько раз, сколько комфортно вам и ребенку (желательно, 10-15 раз).